Die wichtigsten Termine im neuen Schuljahr
Optimal fallende Feiertage im Herbst und das genaue Gegenteil im Frühjahr bietet das bevorstehende Schuljahr 2010/11. Unterrichtsbeginn in Wien, NÖ und dem Burgenland ist am 6. September, in den übrigen Bundesländern am 13. September.
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Nehmen Sie sich eine lebensrettende Auszeit!
Dies ist ein ganz spezieller Entspannungs-Tipp – Ihr Reiseziel liegt mitten in Linz, ist vom UKH sogar zu Fuß erreichbar. Eines steht fest: ein gutes Gefühl nach dieser Auszeit ist garantiert!
Nicht jeder macht die Nacht freiwillig zum Tag. Bei Nachtarbeit wird volle Leistung gefordert und dafür braucht es Energie. Die Zeitverschiebung von Arbeit und Schlaf wird dauerhaft besser vertragen, wenn die Ernährung darauf abgestimmt wird.
Eigentlich sind wir Tagmenschen. Doch in manchen Jobs wird das Tageslicht gegen Kunstlicht aus der Neonröhre eingetauscht. Müssen doch bestimmte Aufgaben nachts erledigt werden. Ärzte, Krankenschwestern, U-Bahnfahrer, Rettungsfahrer, Bäcker oder Polizisten beginnen ihren Arbeitstag regelmäßig abends oder mitten in der Nacht. Ein Fünftel der Arbeitnehmer in westlichen Industrieländern arbeitet im Schichtdienst.
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Berufsverband Deutscher Internisten rät zu Pausen:
Durcharbeiten sei „Raubbau am eigenen Körper“
Durch Pausen können Arbeitnehmer ihre Leistungen oft steigern. Die kurzen Ruhephasen helfen Körper und Geist dabei, sich zu regenerieren und Kraft für neue Aufgaben zu tanken.
Arbeitnehmer sollten deshalb viel öfter mal tief durchatmen – egal, was die Kollegen denken. Das rät der Berufsverband Deutscher Internisten. Aufgrund des Drucks in vielen Unternehmen ist es jedoch nicht einfach, seiner Gesundheit und der Konzentrationsfähigkeit zuliebe bei der Arbeit kurze Ruhephasen einzulegen.
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Das Bundesministerium für Gesundheit hat heuer die neue österreichische Ernährungspyramide vorgestellt, die gemeinsam mit namhaften österreichischen Organisationen im Bereich Gesundheitsförderung und Ernährung erarbeitet wurde.
Gesundheitsminister Alois Stöger: „Ich will, dass die gesündere Wahl die leichtere wird. Die Ernährungspyramide schafft ein Bewusstsein dafür, dass jedes Lebensmittel – abhängig von seiner Menge – Bestandteil eines abwechslungsreichen Speiseplans sein kann.“
Wer sich die neue österreichische Ernährungspyramide ansehen will, bitte hier klicken.
Liebe Kolleginnen und Kollegen!
Die meisten von uns betrifft dieses Thema noch gar nicht (bzw. sind in Phase 1 – siehe weiter unten), manche aber schon eher (sind in Phase 2 – siehe weiter unten).
Irgendwann aber betrifft’s jeden von uns – zum jederzeitigen Nachlesen haben wir diesen Artikel hier aufgenommen.
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Die meisten Menschen verbringen etwa die Hälfte ihres Erwachsenenlebens am Arbeitsplatz. Wir brauchen Arbeit nicht nur, um ein ökonomisch abgesichertes Leben zu führen. Arbeit kann dem Leben auch Ziel und Sinn geben und Befriedigung und Erfolgserlebnisse bringen.
„Ich bin total im Stress!“
Wie oft haben Sie das schon gehört oder vielleicht auch selbst gesagt. Stress scheint heute zum regelrechten Massenphänomen geworden zu sein. Stress bedeutet eigentlich Druck, Belastung oder auch Hilflosigkeit. Stress hat viele Gesichter: Nicht nur Lärm und Hektik, auch Einsamkeit und sogar positive Lebensveränderungen wie ein Umzug, eine Heirat oder die Geburt eines Kindes können stressen.
Stress ist auch keine Frage des Alters, der Herkunft oder des Berufs. Und Stress ist immer auch davon abhängig, wie jemand eine Situation erlebt und welche Möglichkeiten sie oder er für die Verarbeitung dieser Erlebnisse hat. Was den einen stresst, das nimmt der andere völlig gelassen hin und läuft vielleicht sogar zur Höchstform auf.
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Wer auf Urlaub fährt, will sich entspannen, herunterkommen und etwas für seine seelische und körperliche Gesundheit tun. Damit’s gelingt, hier 11 Tipps für Ihren Urlaub.